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  演示耳穴埋籽。  记者 车晋彧摄

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本报记者 陆珏

澳门期货开户找大牛时代你受失眠困扰吗?昨天,由苏州市中医医院、苏州日报报业集团联合打造的“吴门中医健康巡讲”栏目,在引力播App上推出了第14场直播。本场邀请了市中医院脑病科副主任钱惠峰、护理部主任吴谐、脑病科护士长刘艳丽,围绕失眠和头痛的中医特色治疗及护理进行介绍。

古时称为“不寐”

病机与诸脏腑有关

人的一生有三分之一时间在睡眠中度过。随着社会节奏加快,失眠困扰着众多市民。

《张氏医通》所述:“劳倦思虑太过者,必致血液耗亡,神魂无主,所以不眠。”在中国古代,失眠还被称为“不寐”“目不瞑”。钱惠峰在直播中介绍,不寐的病因达百种之多,如思虑、忧郁、劳倦、愤怒、久病、失血、胃中不和等。“这些问题会伤及心、脾、肝、胆、肾等脏腑,使精血内耗、彼此影响,而发生不寐。”他进一步举例说明:阳不交阴,心肾不交;阴虚火旺,肝阳扰动;心胆气虚,胃中不和。

澳门期货开户找大牛时代失眠有一时性的,也有长期或慢性的。如果每晚发生,还会引发焦虑、疲乏,患者的脾气也会变差。依据临床表现,失眠者可以表现为睡眠潜伏期延长,入睡时间超过30分钟;睡眠维持障碍,夜间觉醒次数多于2次或凌晨早醒;睡眠质量下降,睡眠浅、多梦;总睡眠时间缩短,少于6小时;到了白天还有“残留效应”,感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

澳门期货开户找大牛时代钱惠峰表示,失眠的综合治疗应包括病因治疗、睡眠卫生及认知行为指导、药物治疗等。“在治疗过程中应避免只注重单纯用药而忽略其他方法。首先需要做的,是帮助患者建立健康的睡眠习惯。”

睡前搓搓脚底心

中医治失眠有一套

吴谐介绍,失眠者也可以尝试一下中医护理干预措施。“耳穴埋籽对失眠的治疗效果尤其显著。”吴谐在直播中说道,人体的耳朵形似一个倒置的胎儿,上面有许多穴位,这些穴位与脏腑、经络、组织器官、四肢躯干相对应。耳“穴能反应机体的生理、病理现象。当人体出现问题的时候,在耳朵上就会出现相对应的阳性反应点,很神奇。”

而耳穴埋籽,就是指用硬而光滑的药物种子(例如王不留行籽)或药丸、磁珠等,贴在这些阳性反应点或耳穴上,来治疗疾病。这项技术无创伤、经济安全,在市中医院应用得非常广泛,还可以用来治疗便秘、耳鸣、痛经、失眠、鼻炎等多种疾病。

该院脑病科有一款自制“失眠方”,患者每天晚上8点贴敷在脚底心的涌泉穴,可以起到宁心安神的作用,在临床上很受欢迎。“大家还可以自己在家尝试揉涌泉、推肝经。”吴谐说,涌泉穴是肾经的第一个穴位,睡前盘腿坐一会,全神贯注揉脚心5~10分钟,有助安眠。与此同时,还可以用手掌根从腋下开始往下推,推到小腹的两侧,重复推3分钟;然后从大腿根部,沿着大腿内侧推到膝盖附近,把这条肝经推大约300下,也可以清心火、助睡眠。推的时候可以“蘸一点润滑油,以免擦伤皮肤,推到过于疼痛的部位可以减轻力度。”

失眠引发头痛

试试虎符铜砭刮痧

钱惠峰表示,长期失眠会导致记忆力减退,出现头晕、头痛、耳鸣等症状,出现抑郁、焦虑、精神紧张等现象。尤其是头痛,非常难熬,甚至伴有恶心呕吐、畏光畏声。

在中医看来,头痛可分为外感和内伤,配合针灸敷贴、穴位按摩等进行辨证施治。刘艳丽为大家介绍了一款特别的疗法。“大家平时听到的刮痧都是用牛角板、玉石等来操作,而在我们中医特色技术门诊上采用的是虎符铜砭刮痧技术。”刮痧是以中医药学理论为指导,借用边缘钝滑的器具,在人体体表的特定部位实施相应手法,进行有规律的刮拭,从而达到防治疾病目的的一种传统中医外治疗法。

“黄铜具有杀菌作用,渗透性、传导性较一般材质的刮痧板,更有利于调动阳气治病、扶正祛邪、疏经通络。”吴谐表示,目前每周一至周日,经常有市民前往该院中医特色技术门诊体验虎符铜砭刮痧技术。大家平时还可以多喝百合莲子粥清润肺。

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